Raul Lee 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:27:10 | 17:34/km

日期: 2017-10-01 20:17 - 平均心率: 95 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 22'24" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'24"

(22'24")

22'24"

1000 / 1000

2

04'46"

(27'10")

08'43"

546 / 1546

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.12 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 鍾勝棋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'24"	00:22'24"
1.5	08'43"	00:27'10"

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