莊啟仁 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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6.0 km | 00:31:32 | 05:13/km

日期: 2017-10-05 18:05 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 5379 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'08" / 05'14" / 05'11" / 05'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'27")

1001 / 1001

169 / 106

2

05'12"

(10'44")

05'09" (+00'05")

1007 / 2009

170 / 113

3

05'07"

(15'51")

05'06" (+00'02")

1003 / 3012

171 / 114

4

05'17"

(21'08")

05'14" (+00'10")

1007 / 4019

171 / 111

5

05'07"

(26'15")

05'05" (+00'01")

1004 / 5023

171 / 114

展開計圈分析

10月累積里程 : 224.84 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

賴建方（頭份）, David Chang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'08"	00:15'52"
4	05'14"	00:21'06"
5	05'11"	00:26'17"
6	05'03"	00:31'20"
6.0	07'39"	00:31'32"

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