325962_Simon Su 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

10.0 km | 00:58:01 | 05:48/km

日期: 2017-10-09 07:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'27" / 06'14" / 05'33" / 05'42" / 05'47" / 05'55" / 05'37" / 05'51" / 05'49" / 1911'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🎀jessee🐠, 315849_Mike Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	05'33"	00:18'14"
4	05'42"	00:23'56"
5	05'47"	00:29'43"
6	05'55"	00:35'38"
7	05'37"	00:41'15"
8	05'51"	00:47'06"
9	05'49"	00:52'55"
10.0	05'42"	00:58'39"

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