47.6 km | 04:42:22 | 05:56/km日期: 2017-10-07 05:22 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'47" / 05'30" / 05'21" / 05'28" / 05'27" / 05'50" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'38" / 05'41" / 05'48" / 05'52" / 06'21" / 05'44" / 06'28" / 05'32" / 05'41" / 05'51" / 05'50" / 05'53" / 05'49" / 06'13" / 05'44" / 05'42" / 05'53" / 06'29" / 05'30" / 05'47" / 05'42" / 06'14" / 05'42" / 06'00" / 05'50" / 06'30" / 05'54" / 05'55" / 06'59" / 05'53" / 07'41" / 06'01" / 06'35" / 06'05" / 06'18" / 05'28" / 05'29" / 06'58" / 06'38" /
2017.10.7 北大路跑邀請賽
在山貓路跑團Ming-Yi Chiang哥的號召下參加今天北大長跑在河濱舉辦的路跑活動,總共有11、21、42公里三種組別,剛好自己一直在找時間練習長距離,這麼好的練習機會,有一群人陪跑又把補給都準備好那怎麼好意思放過呢。雖然距離上一場全馬不到一週的時間,但我想自己應該還是應付得過來才是。
凌晨四點起床後被窗外的雨勢搞得心裡七上八下的,就不知道今天的活動會不會取消,其實我真的很想再鑽回被窩裡睡覺,明知道外面在下雨出門跑步一定全身濕,誰沒事老愛折磨自己挑下雨天出門淋雨跑步,又不是傻了。
傳了訊息給明宜哥暫時沒有收到主辦單位的回覆,但我已們心裡都清楚今天的路跑活動應該是風雨無阻照常舉行,明宜哥讓大家自己衡量狀況選擇要不要出門,我沒有掙扎太久,裝備背了就出門玩耍去了。
因為著裝花了點時間所以出門的時間是稍微晚了點的5:20分,不知道要搭什麼交通工具乾脆直接跑去會場,5.5公里的距離就當作暖身吧,跑到3.5公里處碰到了5:30起跑的全馬組人潮,算一算至少落後大家4公里,沒關係既然沒有敘獎壓力那今天就當LSD吧。
順著公館水岸廣場一路往木柵捷運站的方向跑單趟是10.5公里,身旁大概都是11公里組的跑友,在這條河濱跑步這麼久還真的沒有試過跑兩趟的,尤其還會經過家門口的河濱入口處四次,雨勢持續的下但還沒有大到非得把輕便雨衣穿上的必要,反正身體早就濕了穿不穿雨衣也無所謂了。
第一次折返時跟我一起跑全馬組的Michael Chen大哥還領先我4公里,途中也碰到三位跑半程的山貓隊友,我用自己的節奏跑也不打算追,總之今天給自己的目標是跑足50公里就對了,因為下雨的關係很早就感覺到右腳小指頭磨出顆大水泡,踩踏的每一步都不好受,50公里的目標到底有沒有辦法撐完呢?
一路忍著跑回終點看到了熟悉的山貓隊友,其實很想告訴明宜哥我這趟跑回去之後或許到家門前就不跑了,30幾公里應該夠了,或者最多再跑一趟木柵捷運站,等經過我家時也跑了42K,休息應該是剛好而已吧。只是這話都還沒說出口明宜哥就搶先跟補給站的人介紹:這是我們山貓跑橫台246的,他今天要加碼50公里.......哥~可以低調一點嗎?
沒在公館水岸廣場折返點耽誤太久時間繼續往前跑,雨勢突然變大鞋子裡貌似也跑了小石子進去跑得很不舒服,經過景美溪橋補給站,志工跟我說你是不是早上就先跑一趟了?原來有被注意到ㄟ,第三次經過家門前,好想直接跑回家的說,咬緊牙根悶著頭繼續往下跑,跑多少待會回來再決定。
再一次碰到Michael大哥我們的差距縮小到3公里不到,Michael大哥說他腳不舒服所以開始放慢速度,我則是趕緊跑到木柵捷運站折返點希望來得及追上他,只是自己狀況也不是頂好的,所以一路上追得很辛苦,沒想到屋漏偏逢呀,經過政大河濱的時候居然出了大太陽,這下可把我曬得頭昏眼花的,趕快在沿線找水龍頭降溫,只是這陽光也沒持續多久,到了寶橋雨又開始下個不停了。
第四次經過家門時心裡真的很掙扎,既然都已經跑滿42公里了幹嘛一定要跑回公館的起點給自己找罪受,但是想到昨天晚上跟兒子跑步的時候他這麼盡全力的在跑,然後嘴裡不停的重複著爸爸,一定要堅持到底對不對,想到這邊我就沒有理由讓自己就停在42公里,比賽的起點並不是在家門口,一定要堅持回到終點才行,兒子啊,我是該感謝你還是該揍你咧。
剩下最後的5.5公里,跑吧,不要給自己遺憾的機會,補給站的志工還是熱情的招呼著,感謝你們的辛勞,繼續往前跑,終於在接近終點1.5公里處趕上Michael 大哥,他的腳看起來真的很不舒服,這麼差的天氣都撐過去了,已經跑了這麼遠說放棄也太可惜了,我決定陪著他慢慢的跑回去,當然我們也做到了。
回到終點的里程是47.5公里,因為在現場沒有看到素食的補給所以在確定Michael大哥身體狀況OK後我開始往回程跑,畢竟今天給自己的目標是50公里,而我也必須得回家那就繼續跑吧,一開始的狀況都還不錯,但是跑足50公里後身體卻突然斷電,我餓了,而且已經出現暈眩、雙腳發軟的狀況,即使離家只剩2公里我也選擇在世新大學的隧道口結束今天的練習,趕緊到學校附近用餐。
感謝北大路跑今天舉辦的活動讓我跑得開心跑的很盡興,雖然現在走路的時候一直被腳底的水泡搞得很不爽,走路也不是很自然,不過今天的經驗也讓我學會該怎麼準備雨天的裝備,至於水泡就再想辦法了,回到家立馬洗熱水澡,當水往身上灑的時候竟然忍不住的哀嚎,原來身上該燒檔的該磨破皮的全都無一倖免,我滴媽呀,好痛啊。
#北大路跑
路跑資訊
http://www.movescount.cn/zh/moves/move180263455
跑完收工
http://www.movescount.cn/zh/moves/move180263470
10月累積里程 :
413.42 km HOKA ONE ONE ARAHI 2號 累積 :
717.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'30" | 00:11'17" |
3 | 05'21" | 00:16'38" |
4 | 05'28" | 00:22'06" |
5 | 05'27" | 00:27'33" |
6 | 05'50" | 00:33'23" |
7 | 05'30" | 00:38'53" |
8 | 05'34" | 00:44'27" |
9 | 05'35" | 00:50'02" |
10 | 05'38" | 00:55'40" |
11 | 05'41" | 01:01'21" |
12 | 05'48" | 01:07'09" |
13 | 05'52" | 01:13'01" |
14 | 06'21" | 01:19'22" |
15 | 05'44" | 01:25'06" |
16 | 06'28" | 01:31'34" |
17 | 05'32" | 01:37'06" |
18 | 05'41" | 01:42'47" |
19 | 05'51" | 01:48'38" |
20 | 05'50" | 01:54'28" |
21 | 05'53" | 02:00'21" |
22 | 05'49" | 02:06'10" |
23 | 06'13" | 02:12'23" |
24 | 05'44" | 02:18'07" |
25 | 05'42" | 02:23'49" |
26 | 05'53" | 02:29'42" |
27 | 06'29" | 02:36'11" |
28 | 05'30" | 02:41'41" |
29 | 05'47" | 02:47'28" |
30 | 05'42" | 02:53'10" |
31 | 06'14" | 02:59'24" |
32 | 05'42" | 03:05'06" |
33 | 06'00" | 03:11'06" |
34 | 05'50" | 03:16'56" |
35 | 06'30" | 03:23'26" |
36 | 05'54" | 03:29'20" |
37 | 05'55" | 03:35'15" |
38 | 06'59" | 03:42'14" |
39 | 05'53" | 03:48'07" |
40 | 07'41" | 03:55'48" |
41 | 06'01" | 04:01'49" |
42 | 06'35" | 04:08'24" |
43 | 06'05" | 04:14'29" |
44 | 06'18" | 04:20'47" |
45 | 05'28" | 04:26'15" |
46 | 05'29" | 04:31'44" |
47 | 06'58" | 04:38'42" |
47.6 | 06'38" | 04:42'22" |