325962_Simon Su 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

325962_Simon Su 台北市
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325962_Simon Su

7.5 km | 00:41:29 | 05:31/km

日期: 2017-10-10 07:48 - 平均心率: 140 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'37" / 05'26" / 05'20" / 05'33" / 05'39" / 05'30" / 05'34" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.52 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3526.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

315849_Mike Hsiao, 鍾勝棋和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'20"	00:16'23"
4	05'33"	00:21'56"
5	05'39"	00:27'35"
6	05'30"	00:33'05"
7	05'34"	00:38'39"
7.5	05'32"	00:41'29"

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