Ada Lee 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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2.0 km | 00:23:59 | 11:57/km

日期: 2013-12-08 17:11 - 平均心率: 118 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 11'37" / 12'18" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

12'17"

(23'55")

12'17" (+00'40")

1000 / 2000

3

00'04"

(23'59")

10'55"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 163.56 km

美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 : 1125.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	12'18"	00:23'55"
2.0	09'47"	00:23'59"

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