5.7 km | 00:45:18 | 07:55/km日期: 2017-10-13 19:00 - 平均心率: 95 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 9560 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 10'20" / 12'06" / 10'48" / 04'35" / 03'02" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'26" (+07'22") | 1000 / 1000 | 236 / 40 |
2 | | 12'08" (+09'04") | 1003 / 2003 | 231 / 35 |
3 | | 11'27" (+08'23") | 1007 / 3010 | 192 / 45 |
4 | | 04'01" (+00'57") | 1012 / 4023 | 166 / 148 |
5 | | 03'04" | 1003 / 5027 | 197 / 164 |
6 | | 05'32" (+02'28") | 715 / 5742 | 191 / 94 |
散步找瑞麟哥
結果回程大雨
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三分速騎回家
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
341.80 km Adidas Response Boost 3 累積 :
658.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 12'06" | 00:22'26" |
3 | 10'48" | 00:33'14" |
4 | 04'35" | 00:37'49" |
5 | 03'02" | 00:40'51" |
5.7 | 06'13" | 00:45'18" |