Patrick Lee 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:30:23 | 06:03/km

日期: 2017-10-18 23:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 06'09" / 06'01" / 06'25" / 05'59" / 05'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'21"

(30'21")

06'03"

5016 / 5016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	06'25"	00:18'35"
4	05'59"	00:24'34"
5	05'39"	00:30'13"
5.0	08'19"	00:30'21"

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