又到了練tempo run的日子了, 有鑑於以往15 x 2的課程對我來說太操, 這次改為5 x 5來試試看

本來想穿Y拖出門的, 但因為上次的水泡還沒好, 只能乖乖穿上鞋子, 出門時為了帶不帶傘很掙扎, 後來想了想, 跑tempo run已經夠累人的了, 不想再多帶一支傘造成自己的負擔, 還好整趟跑下來都只是下雨, 加上天氣涼涼的很好跑, 有種賺到的感覺

Tempo run拆成小段來跑, 感覺還蠻不錯的, 不會太累又有訓練到, 以後應該會以這種跑法為主, 再慢慢將每段的時間加上去

之前上網有查到壓縮襪對小腿的恢復有幫助, 目前我的訓練主要就是卡在小腿的恢復, 所以上迪卡儂買了雙壓縮襪來試試

昨晚跑完, 套上壓縮襪睡覺, 早上起床, 真是太神奇了, 小腿恢復的比以往還好很多, 超級有感!

以往小腿的酸痛是局部地方嚴重的酸痛, 套上壓縮襪睡覺後, 感覺還是會有點酸痛, 但是變成全面性輕微的酸痛, 我想, 後續我應該會成為壓縮襪的愛用者!

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