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    林瑋崧（DaGang） 雲林
    ID 288505
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林瑋崧（DaGang） 
    10.3 km | 03:08:54 | 18:15/km
    日期: 2017-10-16 08:27 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(4)
    Pace: 14'59" / 14'16" / 15'46" / 18'56" / 28'53" / 13'58" / 37'35" / 12'11" / 12'10" / 13'43" / 18'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'59"  (14'59")
    		14'30" (+02'30")1032 / 1032
    2
    14'25"  (29'24")
    		14'33" (+02'33")990 / 2022
    3
    15'45"  (45'09")
    		15'40" (+03'40")1004 / 3027
    4
    19'08"  (01:04'17")
    		19'01" (+07'01")1006 / 4033
    5
    29'04"  (01:33'21")
    		28'56" (+16'56")1004 / 5038
    展開計圈分析
    6
    13'48"  (01:47'09")
    		13'44" (+01'44")1004 / 6042
    7
    37'52"  (02:25'01")
    		37'50" (+25'50")1000 / 7043
    8
    12'08"  (02:37'09")
    		12'03" (+00'03")1006 / 8049
    9
    12'03"  (02:49'12")
    		12'00"1003 / 9052
    10
    13'55"  (03:03'07")
    		13'54" (+01'54")1000 / 10052
    11
    05'47"  (03:08'54")
    		16'35" (+04'35")348 / 10401
    雲林
    林瑋崧（DaGang）
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    雲林
    林瑋崧（DaGang）
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    林瑋崧（DaGang）
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    雲林
    林瑋崧（DaGang）
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    馬友們晚安
    新週樂活愉快～

    原訂全馬後要和哈尼再完成線上10k馬
    延後今天完賽囉^^
    先溪州橋下跑後再逛街小走，剩下的傍晚與雅姐再跟辰一起運動運動！
    只能步兵方式兼退退酸，看著哈尼的背影只能下個月天蠍馬再補回來了><″
    看來要休息一陣子^^


    各位用餐愉快

    10月累積里程 : 103.15 km 拖鞋 11 累積 : 3931.5 km
    Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago
    👣（咖麻安哪兆🤪, liang 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    芳萍 頭香(≧∇≦)
    2017-10-16 18:08 ·
     1 個人推
    芳萍 恭喜順利完賽呦！^^
    2017-10-16 18:09 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 DaGang晚上好
    跑完賽事多多休息. 走路.騎車的方式也不錯.游泳更棒. 可惜我今天有朋友要來找我.不然我就去游泳池放鬆. 不急沒關係慢慢來. 休息了一兩天馬上就恢復了.祝愉快！
    2017-10-16 18:25 ·
     2 個人推
    芳萍 沒有看清楚心得 拍謝><
    不過 看哈尼的背影 也挺浪漫的 不是？
    2017-10-16 19:14 ·
     1 個人推
    芳萍 就是要讓你 保有一直在追她的感覺 非常好啊！^^
    2017-10-16 19:29 ·
     1 個人推
    林義順 晚上好～運動愉快
    2017-10-16 20:23 ·
     1 個人推
    Yang Gi 晚上好，退酸散步愉快
    2017-10-16 20:52 ·
     1 個人推
    黃宏仲 DaGang 晚安！
    運動快樂。
    2017-10-16 20:56 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 D大晚安，運動愉快
    2017-10-16 20:59 ·
     1 個人推
    劉清泉 晚安退乳酸愉快
    2017-10-16 21:03 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安!運動愉快!
    2017-10-16 21:38 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安愉快
    恭喜高速完賽
    2017-10-16 21:43 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2017-10-16 22:08 ·
     1 個人推
    陳小毛 晚安 全家運動快樂
    2017-10-16 22:24 ·
     1 個人推
    林尹雅 晚安，一起退酸愉快！
    2017-10-16 23:18 ·
     1 個人推
    大叔 Da大，散步愉快，還沒看文字，倒是照片覺得眼熟，原來是小弟練習的場地，哈！可惜，這幾天沒去，不然這時間點應該可以遇到你，^^晚安！
    2017-10-17 01:44 ·
     1 個人推
    Clover 早安^^
    2017-10-17 08:33 ·
     1 個人推
    黃柏祥 da大下午好，運動愉快。
    2017-10-17 17:20 ·
     1 個人推
    黃宏仲 DaGang 晚安！
    是！因為星期天有場賽事，所以最近會稍稍提升自己的速度哦！
    運動快樂。
    2017-10-18 17:52 ·
     1 個人推
    王慈寬 晚安!運動愉快!用餐愉快!
    2017-10-18 17:56 ·
     1 個人推
    Yang Gi 哈哈，其實是偷懶，被D大抓包了
    2017-10-18 20:54 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安，週三順心愉快
    2017-10-18 21:44 ·
     1 個人推
    芳萍 我沒有參加線上路跑 還好沒有報名 不然現在腳痛肯定是完成不了><
    2017-10-18 22:44 ·
     2 個人推
    Ina DG晚安～退酸酸＋看著哈尼及辰兒幸福完賽唷^ ^
    2017-10-19 17:19 ·
     1 個人推
    芳萍 哈哈哈⋯⋯是我專屬沒錯。不過被你刪掉了呀!^^
    2017-10-20 18:30 ·
     1 個人推
    Ina DG晚安～休息好幾天囉可以帶著老婆、辰兒散散步退酸酸^ ^
    2017-10-20 18:32 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安，週六愉快順心
    2017-10-21 18:30 ·
     1 個人推
    美美 DaGang:晚安，用餐開心，美麗週末假日愉快!
    2017-10-21 18:46 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 DaGang晚安愉快
    非常謝謝你的加油鼓勵. 我照配速在跑步. 我也在測試休息三四天看效果如何. 明天就知道了晚安愉快
    2017-10-21 19:22 ·
     1 個人推
    Clover 晚安 好久沒記錄？
    2017-10-21 20:09 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安愉快
    哈哈！形容的好。
    祝運動跑步愉快
    2017-10-21 20:34 ·
     1 個人推
    黃宏仲 DaGang 晚安！
    週六愉快。
    運動快樂。
    2017-10-21 21:08 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'59"00:14'59"
    214'16"00:29'15"
    315'46"00:45'01"
    418'56"01:03'57"
    528'53"01:32'50"
    613'58"01:46'48"
    737'35"02:24'23"
    812'11"02:36'34"
    912'10"02:48'44"
    1013'43"03:02'27"
    10.318'25"03:08'54"

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