10.1 km | 00:54:05 | 05:20/km日期: 2017-10-17 18:09 - 天氣: 天氣非常涼爽 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 9976 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'40" / 05'27" / 05'30" / 05'13" / 05'14" / 05'23" / 05'20" / 05'12" / 05'10" / 05'06" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'34") | 1004 / 1004 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'27" (+00'23") | 1008 / 2012 | 181 / 100 |
| 3 | | 05'25" (+00'21") | 1003 / 3016 | 183 / 100 |
| 4 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 4016 | 184 / 104 |
| 5 | | 05'13" (+00'09") | 1002 / 5018 | 184 / 103 |
| 6 | | 05'22" (+00'18") | 1001 / 6020 | 183 / 101 |
| 7 | | 05'24" (+00'20") | 1006 / 7027 | 183 / 100 |
| 8 | | 05'09" (+00'05") | 1005 / 8032 | 189 / 102 |
| 9 | | 05'07" (+00'03") | 1006 / 9039 | 190 / 102 |
| 10 | | 05'04" | 1008 / 10048 | 189 / 103 |
| 11 | | 05'14" (+00'10") | 136 / 10184 | 184 / 103 |
看來休息是對的. 休息了兩天剛才去跑步好舒服喔. 身體逐漸慢慢的恢復當中. 比上一次更好. 覺得自己的信心有慢慢的找回來. 看事情也比較正面了. 現在才覺得身體健康莫過於一切. 唯有自己親身體驗才能夠感觸良多. 運動跑步是自己跟自己在競賽. 自己跑自己的勝過一切. 成績不重要. 在與自己的心態如何保健. 保持身體健康才是長久之計. 因為身體生病了就什麼都不用說了. 祝大家晚安愉快！
10月累積里程 : 254.40 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'27" | 00:11'07" |
| 3 | 05'30" | 00:16'37" |
| 4 | 05'13" | 00:21'50" |
| 5 | 05'14" | 00:27'04" |
| 6 | 05'23" | 00:32'27" |
| 7 | 05'20" | 00:37'47" |
| 8 | 05'12" | 00:42'59" |
| 9 | 05'10" | 00:48'09" |
| 10 | 05'06" | 00:53'15" |
| 10.1 | 06'05" | 00:54'05" |
留言 
展開計圈分析
