郭定川 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
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8.4 km | 01:00:36 | 07:14/km

日期: 2017-10-17 06:38 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'12" / 07'23" / 07'40" / 06'46" / 08'13" / 07'44" / 06'31" / 06'02" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+02'08")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'34")

07'23" (+01'21")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'14")

07'40" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'45"

(30'00")

06'45" (+00'43")

1000 / 4000

5

08'14"

(38'14")

08'14" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

郭定川

·

腳尖踢到路面凸起跌了一交，原本想繼續跑完10K,看血似乎一直伴隨汗水流出，還是先回家擦藥吧！

10月累積里程 : 428.84 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Karen Lin, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·

賴建順學長。。。鐵腿可要顧好，保重！

願腿傷沒大礙。

2017-10-17 21:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'23"	00:15'35"
3	07'40"	00:23'15"
4	06'46"	00:30'01"
5	08'13"	00:38'14"
6	07'44"	00:45'58"
7	06'31"	00:52'29"
8	06'02"	00:58'31"
8.4	05'50"	01:00'36"

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