Ho chiu nung 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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9.5 km | 01:11:49 | 07:33/km

日期: 2017-10-17 11:04 - 地點: 如圖 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 07'44" / 07'39" / 06'24" / 06'54" / 07'41" / 07'20" / 07'30" / 12'30" / 02'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'20")

1003 / 1003

2

07'44"

(14'31")

07'44" (+01'19")

999 / 2002

3

07'39"

(22'10")

07'32" (+01'07")

1014 / 3017

4

06'48"

(28'58")

06'25"

1057 / 4074

5

06'54"

(35'52")

06'57" (+00'32")

992 / 5066

展開計圈分析

高雄

Ho chiu nung

·

8.88（對爸爸的思念）

10月累積里程 : 249.01 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, 翁士家和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'44"	00:14'31"
3	07'39"	00:22'10"
4	06'24"	00:28'34"
5	06'54"	00:35'28"
6	07'41"	00:43'09"
7	07'20"	00:50'29"
8	07'30"	00:57'59"
9	12'30"	01:10'29"
9.5	02'40"	01:11'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41