aortatw 2013/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
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8.3 km | 00:42:38 | 05:08/km

日期: 2013-12-10 16:57 - 地點: 玉里田徑場 - 天氣: 下午下雨，涼涼的 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 04'40" / 05'11" / 05'20" / 05'09" / 05'00" / 05'20" / 05'11" / 04'59" / 05'57" /

下午下過雨之後涼涼的，現在的天氣均速可以比較快，但是要熱起來就感覺要比較久，都要到3-5公里之後腳才比較開。

12月累積里程 : 212.43 km

Barefoot 累積 : 644.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

琦禮, 吳碩昌和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'11"	00:09'51"
3	05'20"	00:15'11"
4	05'09"	00:20'20"
5	05'00"	00:25'20"
6	05'20"	00:30'40"
7	05'11"	00:35'51"
8	04'59"	00:40'50"
8.3	05'56"	00:42'38"

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朋友動態

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