郭性文 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭性文高雄
ID 264917

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1.0 km | 00:06:13 | 06:11/km

日期: 2017-10-24 18:00 - 平均心率: 115 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'13" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'13")

03'53"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.0	04'14"	00:06'15"

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