Angle Hung 2017/10/23 訓練日誌

Angle Hung 台南
ID 321633

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Angle Hung

3.5 km | 00:25:13 | 07:09/km

日期: 2017-10-23 22:36 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 06'42" / 06'50" / 06'53" / 17'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

06'50"

(13'32")

06'50" (+00'09")

1000 / 2000

06'52"

(20'24")

06'52" (+00'11")

1000 / 3000

04'48"

(25'13")

09'11" (+02'30")

523 / 3523

台南

Angle Hung

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台南

Angle Hung

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暖身復健慢慢跑🏃🏃
今天全身痠痛，該擦藥的都擦了，還是覺得都不舒服😢出門散步走著走著還是忍不住想跑跑⋯⋯⋯哈哈!!氣候太好受不了(>﹏<)🏃🏃
（誰會穿牛仔褲跑步啦!😅😅😅）

工商服務一下「匠愛家園公益路跑」❤️
麻煩大家告訴大家一起來同樂做公益喲🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 阿文和其他 20 人說推

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觀看另 2 則留言

林俊廷早上好，運動愉快～

2017-10-24 07:26 ·

1 個人推

阿文深夜問題多,待在家休息高強肚最好...哈!

2017-10-26 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'50"	00:13'32"
3	06'53"	00:20'25"
3.5	17'37"	00:29'38"

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