林志益 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林志益宜蘭
ID 10269

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18.3 km | 01:50:16 | 06:02/km

日期: 2013-12-12 08:47 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 06'17" / 06'10" / 06'00" / 05'55" / 06'02" / 05'47" / 05'54" / 06'09" / 05'51" / 06'09" / 05'37" / 05'47" / 05'41" / 05'59" / 05'56" / 06'57" / 05'57" / 06'43" / 05'33" /

12月累積里程 : 166.97 km

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范源金(錸德竹22晨跑團), 溫文豐和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	06'00"	00:18'27"
4	05'55"	00:24'22"
5	06'02"	00:30'24"
6	05'47"	00:36'11"
7	05'54"	00:42'05"
8	06'09"	00:48'14"
9	05'51"	00:54'05"
10	06'09"	01:00'14"
11	05'37"	01:05'51"
12	05'47"	01:11'38"
13	05'41"	01:17'19"
14	05'59"	01:23'18"
15	05'56"	01:29'14"
16	06'57"	01:36'11"
17	05'57"	01:42'08"
18	06'43"	01:48'51"
18.3	05'33"	01:50'16"

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