于立根 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

于立根花蓮
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7.2 km | 00:46:28 | 06:25/km

日期: 2017-10-24 14:59 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'05" / 06'42" / 06'27" / 06'22" / 06'07" / 06'12" / 06'02" / 06'40" /

基本訓練

10月累積里程 : 136.72 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王偉農, 台中阿森和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'42"	00:13'47"
3	06'27"	00:20'14"
4	06'22"	00:26'36"
5	06'07"	00:32'43"
6	06'12"	00:38'55"
7	06'02"	00:44'57"
7.2	06'45"	00:46'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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