Po-Hung Li 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.7 km | 00:10:09 | 05:58/km

日期: 2017-10-25 05:10 - 地點: 高師大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'03" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

04'07"

(10'09")

05'52"

700 / 1700

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 385.22 km

Nike Streak 6 累積 : 811.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.7	05'52"	00:10'10"

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