草莓《ㄧ起變強》 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

3.3 km | 00:19:31 | 05:59/km

日期: 2017-10-23 19:49 - 地點: 水漾公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'49" / 05'56" / 05'59" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'45")

05'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'44")

05'58" (+00'08")

1000 / 3000

4

01'47"

(19'31")

06'45" (+00'55")

263 / 3263

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

水漾緩跑3k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.66 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Ivy Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'56"	00:11'45"
3	05'59"	00:17'44"
3.3	06'45"	00:19'31"

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