9.0 km | 00:52:06 | 05:46/km日期: 2017-10-25 18:33 - 總爬升: 219 m - 地點: 柴山 - 平均心率: 144 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 8888 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'43" / 06'12" / 05'55" / 05'31" / 05'59" / 06'04" / 05'42" / 04'48" / 05'03" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'59") | 1000 / 1000 | 166 / 89 |
| 2 | | 06'10" (+01'26") | 1002 / 2003 | 169 / 95 |
| 3 | | 05'54" (+01'10") | 1000 / 3004 | 169 / 99 |
| 4 | | 05'30" (+00'46") | 1000 / 4004 | 171 / 105 |
| 5 | | 06'01" (+01'17") | 1000 / 5005 | 172 / 96 |
| 6 | | 06'03" (+01'19") | 1004 / 6009 | 171 / 96 |
| 7 | | 05'41" (+00'57") | 1008 / 7018 | 172 / 102 |
| 8 | | 04'44" | 1005 / 8023 | 171 / 123 |
| 9 | | 04'56" (+00'12") | 1009 / 9033 | 172 / 117 |
久違的柴山團練 久沒跑了 肌力 心肺 都退好多 加油! 快跟上
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 117.07 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'12" | 00:12'55" |
| 3 | 05'55" | 00:18'50" |
| 4 | 05'31" | 00:24'21" |
| 5 | 05'59" | 00:30'20" |
| 6 | 06'04" | 00:36'24" |
| 7 | 05'42" | 00:42'06" |
| 8 | 04'48" | 00:46'54" |
| 9 | 05'03" | 00:51'57" |
| 9.0 | 07'41" | 00:52'06" |
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