Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

8.5 km | 00:57:43 | 06:47/km

日期: 2017-10-26 19:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'42" / 07'05" / 06'53" / 06'39" / 06'42" / 06'45" / 06'48" / 06'47" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'05"

(13'47")

07'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'40")

06'52" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'19")

06'39"

1000 / 4000

5

06'41"

(34'01")

06'41" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

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Fang yu Lin(小瑜)

·

今晚的衛武營好亮
難得可以跟完捷運組8K
跟的好吃力呀！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chin Tsai Chen, 和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

Fang yu Lin(小瑜) 衛武營都繞來繞去也比較暗，你自己跑沒迷路吧

2017-10-27 18:16 ·

跑兩次就知道路了！

2017-10-28 05:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'05"	00:13'47"
3	06'53"	00:20'40"
4	06'39"	00:27'19"
5	06'42"	00:34'01"
6	06'45"	00:40'46"
7	06'48"	00:47'34"
8	06'47"	00:54'21"
8.5	06'44"	00:57'44"

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