温在成 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
ID 8493

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.2 km | 02:33:25 | 06:20/km

日期: 2013-12-15 15:26 - 地點: 廣勝路-凌雲國小-高屏溪堤防 - 天氣: 很適合跑步 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 05'20" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'51" / 05'49" / 05'51" / 06'00" / 05'59" / 05'50" / 06'01" / 06'09" / 07'31" / 05'59" / 06'00" / 06'31" / 06'20" / 08'00" / 06'30" / 06'40" / 08'30" / 07'00" / 07'19" / 09'12" /

LSD練習

12月累積里程 : 161.71 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1636.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

李明佳, Terry 和其他 8 人說推

·

Jimmy 讚啦！

2013-12-16 11:12 ·

1 個人推

李明佳很扎實的LSD訓練,讃啦！

2013-12-17 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'20"	00:11'01"
3	05'40"	00:16'41"
4	05'39"	00:22'20"
5	05'40"	00:28'00"
6	05'51"	00:33'51"
7	05'49"	00:39'40"
8	05'51"	00:45'31"
9	06'00"	00:51'31"
10	05'59"	00:57'30"
11	05'50"	01:03'20"
12	06'01"	01:09'21"
13	06'09"	01:15'30"
14	07'31"	01:23'01"
15	05'59"	01:29'00"
16	06'00"	01:35'00"
17	06'31"	01:41'31"
18	06'20"	01:47'51"
19	08'00"	01:55'51"
20	06'30"	02:02'21"
21	06'40"	02:09'01"
22	08'30"	02:17'31"
23	07'00"	02:24'31"
24	07'19"	02:31'50"
24.2	09'09"	02:33'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km