🇹🇼葉志豪🇹🇼 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

43.7 km | 04:31:36 | 06:12/km

日期: 2013-12-15 06:08 - 總爬升: 376 m - 地點: 紅瓦厝保生盃 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3245 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'43" / 05'48" / 05'47" / 06'05" / 05'43" / 05'54" / 05'53" / 05'54" / 05'49" / 05'55" / 05'49" / 05'36" / 05'46" / 05'41" / 05'55" / 05'53" / 05'48" / 05'59" / 06'00" / 05'56" / 06'22" / 05'45" / 06'45" / 05'33" / 05'51" / 05'59" / 06'45" / 06'24" / 07'22" / 06'28" / 07'14" / 06'16" / 06'33" / 06'17" / 06'15" / 07'17" / 07'03" / 06'02" / 06'51" / 06'23" / 06'02" / 06'48" / 06'17" / 07'19" /

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

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第一次初馬成功！距離多了一點，不然可以跑進430！下次繼續努力啦!

12月累積里程 : 421.42 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

Android - samsung GT-S5830 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, PescaSU 和其他 107 人說推

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觀看另 23 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 謝謝啦!

2013-12-18 12:26 ·

愛漫跑大大恭禧快速完賽!!

2013-12-22 20:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'48"	00:12'31"
3	05'47"	00:18'18"
4	06'05"	00:24'23"
5	05'43"	00:30'06"
6	05'54"	00:36'00"
7	05'53"	00:41'53"
8	05'54"	00:47'47"
9	05'49"	00:53'36"
10	05'55"	00:59'31"
11	05'49"	01:05'20"
12	05'36"	01:10'56"
13	05'46"	01:16'42"
14	05'41"	01:22'23"
15	05'55"	01:28'18"
16	05'53"	01:34'11"
17	05'48"	01:39'59"
18	05'59"	01:45'58"
19	06'00"	01:51'58"
20	05'56"	01:57'54"
21	06'22"	02:04'16"
22	05'45"	02:10'01"
23	06'45"	02:16'46"
24	05'33"	02:22'19"
25	05'51"	02:28'10"
26	05'59"	02:34'09"
27	06'45"	02:40'54"
28	06'24"	02:47'18"
29	07'22"	02:54'40"
30	06'28"	03:01'08"
31	07'14"	03:08'22"
32	06'16"	03:14'38"
33	06'33"	03:21'11"
34	06'17"	03:27'28"
35	06'15"	03:33'43"
36	07'17"	03:41'00"
37	07'03"	03:48'03"
38	06'02"	03:54'05"
39	06'51"	04:00'56"
40	06'23"	04:07'19"
41	06'02"	04:13'21"
42	06'48"	04:20'09"
43	06'17"	04:26'26"
43.7	07'19"	04:31'36"

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