7.8 km | 00:42:09 | 05:26/km日期: 2017-10-26 20:36 - 地點: 高雄大學田徑場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'31" / 06'07" / 04'32" / 05'58" / 05'46" / 04'30" / 05'59" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'12") | 1542 / 1542 |
| 2 | | 23'36" (+19'16") | 84 / 1626 |
| 3 | | 04'29" (+00'09") | 1557 / 3184 |
| 4 | | 19'48" (+15'28") | 100 / 3285 |
| 5 | | 04'23" (+00'03") | 1364 / 4650 |
| 6 | | 14'35" (+10'15") | 137 / 4787 |
| 7 | | 04'27" (+00'07") | 1345 / 6132 |
| 8 | | 22'42" (+18'22") | 88 / 6220 |
| 9 | | 04'20" | 1380 / 7601 |
| 10 | | 14'19" (+09'59") | 139 / 7741 |
| 11 | | 15'10" (+10'50") | 10 / 7751 |
第三區間節奏跑7min*2+6min*3(間休2min)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.93 km 
Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 JPN26.5 累積 :
2062.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 06'07" | 00:10'38" |
| 3 | 04'32" | 00:15'10" |
| 4 | 05'58" | 00:21'08" |
| 5 | 05'46" | 00:26'54" |
| 6 | 04'30" | 00:31'24" |
| 7 | 05'59" | 00:37'23" |
| 7.8 | 06'20" | 00:42'09" |
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