Duke Cheng 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Cheng 高雄
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10.0 km | 00:53:12 | 05:19/km

日期: 2013-12-14 14:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'46" / 05'13" / 05'14" / 05'30" / 05'36" / 05'32" / 05'13" / 05'22" / 05'02" / 04'44" /

基本訓練

12月累積里程 : 100.16 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 邱明德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'13"	00:10'59"
3	05'14"	00:16'13"
4	05'30"	00:21'43"
5	05'36"	00:27'19"
6	05'32"	00:32'51"
7	05'13"	00:38'04"
8	05'22"	00:43'26"
9	05'02"	00:48'28"
10.0	04'42"	00:53'12"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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