7.7 km | 00:45:55 | 05:57/km日期: 2017-10-31 22:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 05'50" / 06'09" / 06'07" / 06'04" / 06'21" / 06'02" / 05'46" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 703 / 7703 |
大部分時間腹部氣漲，跑來甚不順暢，跑了5.5至6K後氣漲問題漸退，末段在不斷加速下完成。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'09" | 00:11'59" |
| 3 | 06'07" | 00:18'06" |
| 4 | 06'04" | 00:24'10" |
| 5 | 06'21" | 00:30'31" |
| 6 | 06'02" | 00:36'33" |
| 7 | 05'46" | 00:42'19" |
| 7.7 | 05'07" | 00:45'55" |
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