10.3 km | 00:50:30 | 04:54/km日期: 2017-10-30 17:38 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 194 - 卡路里: 501 Cal - 總步數: 10050 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'35" / 05'27" / 05'15" / 05'12" / 04'56" / 04'56" / 04'44" / 04'36" / 04'33" / 04'12" / 03'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'34" (+01'24") | 1005 / 1005 | 196 / 91 |
| 2 | | 05'26" (+01'16") | 1002 / 2008 | 197 / 93 |
| 3 | | 05'14" (+01'04") | 1001 / 3009 | 196 / 97 |
| 4 | | 05'13" (+01'03") | 1007 / 4016 | 198 / 96 |
| 5 | | 04'52" (+00'42") | 1008 / 5025 | 198 / 103 |
| 6 | | 04'53" (+00'43") | 1000 / 6025 | 197 / 103 |
| 7 | | 04'43" (+00'33") | 1003 / 7028 | 198 / 106 |
| 8 | | 04'37" (+00'27") | 1006 / 8034 | 200 / 108 |
| 9 | | 04'30" (+00'20") | 1008 / 9043 | 200 / 110 |
| 10 | | 04'10" | 1003 / 10047 | 205 / 117 |
| 11 | | 03'24" | 298 / 10345 | 214 / 136 |
今天涼爽；到跑場跑跑排乳酸！感謝跑友坤哥、甘老師、皓鎮哥、宜澤哥等陪跑！昨天日月潭環潭賽；感謝各位跑友加油鼓勵！週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
308.38 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'27" | 00:11'02" |
| 3 | 05'15" | 00:16'17" |
| 4 | 05'12" | 00:21'29" |
| 5 | 04'56" | 00:26'25" |
| 6 | 04'56" | 00:31'21" |
| 7 | 04'44" | 00:36'05" |
| 8 | 04'36" | 00:40'41" |
| 9 | 04'33" | 00:45'14" |
| 10 | 04'12" | 00:49'26" |
| 10.3 | 03'34" | 00:50'30" |
留言 
展開計圈分析
