顏光宇 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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1.8 km | 00:11:29 | 06:24/km

日期: 2017-11-01 19:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 2361 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'47" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

06'50" (+01'36")

823 / 823

163 / 89

2

05'38"

(11'16")

06'50" (+01'36")

823 / 1646

163 / 89

3

01'50"

(13'06")

05'14"

349 / 1996

164 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.44 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1541.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.8	06'00"	00:11'31"

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