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    林慧君 新竹
    ID 339319
    276 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林慧君 
    0.5 km | 00:30:00 | 1.0 km/h
    日期: 2017-11-01 12:26 - 地點: 美光宿舍健身房 - 天氣: 冷風吹來

    從昨天就在想，這個月的目標要設定多少呢？總覺得這個月是休養>運動。

    既然不能動下半身（廢物模式全開)，那就活動上半身的筋骨吧~

    仰臥起坐90下
    坐姿划船機9kg*40+14kg*40

    Android 手動上傳 | 7 years ago
    賴宏亮, 李成國 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    ♉ Syncs Wang 第一天就進健身房運動，感覺不到一絲鬆懈、厲害!
    2017-11-01 12:40 ·
     2 個人推
    🎀jessee🐠 頭香^_^重訓愉快呦！有健身房真方便（≧∇≦）
    2017-11-01 12:54 ·
     1 個人推
    Leon 核心練好，跑步也輕鬆
    2017-11-01 13:11 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 慧君午安！才定100ｋ，太客氣了吧~
    2017-11-01 13:25 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 為下一場賽事
    養精蓄銳 加油喔～(*≧ω≦)
    2017-11-01 15:37 ·
     1 個人推
    Apo 下半身不能動!?!?!?!?!?
    這麼嚴重.......
    定目標是給自己一個"動力"，
    但不要讓目標變成"壓力"，
    雖然難免啦，但壓力太過，
    運動起來就真的不快樂了~~~
    2017-11-01 17:02 ·
     2 個人推
    呂理用 晚安！新月運動愉快！目標的訂定,適合自己最重要，訂的太高壓力會很大，訂的太低失去意義，所以以上個月的跑量十10%～15%較合適，這是我的看法，提供給妳參考。祝事事順心！
    2017-11-01 18:48 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安
    2017-11-01 18:54 ·
     1 個人推
    Jay W 慧君是"掰咖"了嗎？ T.T 希望身體能快快復原！不過你的仰臥和划船也是要下半身出力吧…加油！
    2017-11-01 22:52 ·
     1 個人推
    小婷 慧君是因為右小腿嗎？早日恢復喔^_^
    2017-11-02 00:01 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安。運動愉快
    2017-11-02 02:16 ·
     1 個人推
    林慧君 Jay哥，蝦咪~ 原來這兩個有用到下半身的力??!!
    坐姿划船機只有練背肌哦 ^~^ ，其實是想練手臂>"<
    2017-11-02 12:40 ·
     1 個人推
    林金樹 午安，運動愉快!
    2017-11-02 14:13 ·
     1 個人推
    王進星 慧君 怎樣?脚有受傷嗎？ 要保重耶
    2017-11-02 14:59 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！身體有比較舒服嗎？祝早日康復！
    2017-11-02 15:38 ·
     1 個人推
    林慧君 大家晚安~ 我的右腳掰咖中~
    還沒辦法跑步，怕硬跑可能會更難好>"<
    我還是乖乖當個傷兵吧~ 嗚~
    2017-11-02 17:58 ·
     4 個人推
    ♉ Syncs Wang 也是、好好休養，過幾天就又會活蹦亂跳了 !!
    2017-11-02 18:07 ·
     2 個人推
    林慧君 王大哥，晚安~ 我的工作必須要長時間走路，所以腳好的速度會比較慢~
    嗚，我的田中馬呀~ Orz
    2017-11-02 18:26 ·
     5 個人推
    Lily 慧君晚安！
    這兩天我也當廢物啦！
    滿好的！
    2017-11-02 19:27 ·
     1 個人推
    Allen Wu 晚安，可以啟動三鐵模式啊！(游泳騎腳踏車跑步)
    2017-11-02 22:55 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 慧君姐姐，早安，週五愉快順心
    2017-11-03 07:53 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快^_^
    2017-11-03 07:55 ·
     1 個人推
    娃娃過生活 慧君 自己有感覺一點點進步,謝謝妳的鼓勵唷 ^^
    2017-11-03 13:48 ·
     1 個人推
    sisily.lee 慧君午安：謝謝你的鼓勵，一起開心的跑下去！
    2017-11-03 15:11 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 我去年跑5:30心跳就飆到175以上去了！長期跑步真的降很明顯！
    2017-11-03 15:31 ·
     1 個人推
    曾華柏 午安愉快，拉拉筋骨很好先養好身體，再來運動跑步先不要求快，先快走身體熱再慢慢跑，以後妳就不會再傷害到腳，祝身體健康快樂
    2017-11-03 15:35 ·
     1 個人推
    Allen Wu 晚安，你這個月還沒開張喔(跑步)，加油
    2017-11-03 18:02 ·
     1 個人推
    小婷 運動習慣了 不動真的很痛苦
    換上半身動起來 喔～耶
    2017-11-03 18:38 ·
     2 個人推
    曾華柏 晩安愉快先養好右腳，再來運動不然妳會很慢好記住忍耐，先休息等不痛再來運動
    2017-11-03 19:21 ·
     3 個人推
    曾華柏 我的跑齡有25年多多少少都會傷到腳，但是我會先用走路來調養，等不痛再來跑，
    2017-11-03 19:51 ·
     3 個人推
    小婷 對喔 對喔 現階段讓腳休息真的很重要
    2017-11-03 20:12 ·
     2 個人推
    黃進發 慧君，現階段就是先把傷養好，其他的就不要強求，以免傷勢惡化，加油。
    2017-11-03 20:32 ·
     1 個人推
    吳俊彥 慧君晚安！知悉你的右腳受傷了蠻替你不捨，希望你安心好好療傷，切記不要再動到下盤的力量以免影響到腳腳恢復，田中馬就隨遇而安不要太在意它了，畢竟運動是一生的功課莫強求作出讓自己後悔的結果哦（加油）
    2017-11-03 21:19 ·
     2 個人推
    🎀jessee🐠 這天氣的確不適合吃冰了⋯冷吱吱的
    腳傷還好嗎？ 該休息還是要乖呦！以妳的實力休息一下馬上就可以在跑的嚇嚇叫的(^O^)
    小週末愉快
    2017-11-03 22:39 ·
     1 個人推
    呂理用 慧君：早安！週末愉快！腳有比較好嗎？
    2017-11-04 05:23 ·
     2 個人推
    林慧君 理用哥，早安~
    待會早上下班後，我會先去慢慢跑，測試一下腳恢復的如何!!
    我不想一直當傷兵啊~><~
    2017-11-04 05:52 ·

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