周文得 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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5.0 km | 00:21:52 | 04:22/km

日期: 2017-11-02 18:00 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 02'00" / 04'12" / 04'24" / 04'22" / 04'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'39")

04'12"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'04")

04'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'25")

04'21" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'24"

(21'50")

04'24" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'02"

(21'52")

04'11"

10 / 5010

11月累積里程 : 144.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王世鴻, 小成和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'00"	00:02'00"
2	04'12"	00:06'12"
3	04'24"	00:10'36"
4	04'22"	00:14'58"
5	04'24"	00:19'22"
5.0	04'37"	00:19'25"

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