ShengYao Ko 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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15.1 km | 01:23:29 | 05:31/km

日期: 2017-10-31 19:05 - 卡路里: 951 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'47" / 05'11" / 05'19" / 05'19" / 05'20" / 06'01" / 06'13" / 05'24" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'26" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 08'20" /

基本訓練
--
氣喘吁吁

10月累積里程 : 165.07 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

林益賢, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

彌補練習時間的短暫XDD

2017-10-31 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'11"	00:10'58"
3	05'19"	00:16'17"
4	05'19"	00:21'36"
5	05'20"	00:26'56"
6	06'01"	00:32'57"
7	06'13"	00:39'10"
8	05'24"	00:44'34"
9	05'25"	00:49'59"
10	05'30"	00:55'29"
11	05'28"	01:00'57"
12	05'26"	01:06'23"
13	05'27"	01:11'50"
14	05'26"	01:17'16"
15	05'24"	01:22'40"
15.1	08'16"	01:23'30"

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