Steven Chou 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台北市
ID 29427

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5.0 km | 00:24:01 | 04:47/km

日期: 2017-10-31 19:35 - 地點: 園區 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'09" / 04'41" / 04'43" / 04'43" / 04'43" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'49")

04'40"

1000 / 2000

3

04'43"

(14'33")

04'43" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'16")

04'43" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'59")

04'42" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'01")

04'01"

9 / 5009

測試一下~

10月累積里程 : 19.34 km

NIKE 累積 : 674.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'41"	00:09'50"
3	04'43"	00:14'33"
4	04'43"	00:19'16"
5	04'43"	00:23'59"
5.0	03'21"	00:24'01"

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