施大大 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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2.6 km | 00:22:35 | 08:43/km

日期: 2017-10-31 20:19 - 平均心率: 105 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 3168 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'57" / 08'06" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'57"

(09'57")

09'56" (+01'48")

1000 / 1000

128 / 78

2

08'10"

(18'07")

08'08"

1003 / 2004

146 / 83

3

04'28"

(22'35")

07'33"

590 / 2595

154 / 85

高雄

施大大

·

慶祝跑團5週年

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.84 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1786.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

高溫盛, bella 和其他 28 人說推

·

李百信敖早運動愉悅喔~

2017-11-01 06:49 ·

1 個人推

老飛鐸訓兄早安團慶練跑讚喔！
新月開跑愉快！

2017-11-01 09:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	08'06"	00:18'03"
2.6	07'40"	00:22'35"

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