Ash Cheng 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
ID 140574

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5.7 km | 00:44:58 | 07:53/km

日期: 2017-11-02 16:21 - 平均心率: 129 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 09'28" / 07'36" / 07'28" / 06'49" / 06'14" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+03'08")

1000 / 1000

2

07'42"

(17'03")

07'42" (+01'29")

1000 / 2000

3

07'27"

(24'30")

07'27" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'49"

(31'20")

06'49" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'13"

(37'33")

06'13"

1000 / 5000

6

07'24"

(44'58")

10'37" (+04'24")

697 / 5697

新界

Ash Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.89 km

Asics GT-3000 4 累積 : 949.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Leon Chan, Ka Man Law 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	07'36"	00:17'04"
3	07'28"	00:24'32"
4	06'49"	00:31'21"
5	06'14"	00:37'35"
5.7	10'36"	00:44'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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