阿福 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿福彰化
ID 7827

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5.2 km | 00:25:53 | 04:57/km

日期: 2017-11-03 16:24 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4914 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'39" / 05'01" / 04'57" / 04'54" / 04'25" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+01'14")

1002 / 1002

184 / 95

2

05'01"

(10'40")

05'00" (+00'36")

1001 / 2003

189 / 105

3

04'57"

(15'37")

04'55" (+00'31")

1004 / 3008

190 / 106

4

04'54"

(20'31")

04'53" (+00'29")

1001 / 4009

190 / 107

5

04'25"

(24'56")

04'24"

1000 / 5010

195 / 116

6

00'57"

(25'53")

04'28" (+00'04")

212 / 5222

191 / 116

11月累積里程 : 198.04 km

MIZUNO RIDER 18 累積 : 1429.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳建延, Liu Nan 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'01"	00:10'40"
3	04'57"	00:15'37"
4	04'54"	00:20'31"
5	04'25"	00:24'56"
5.2	04'28"	00:25'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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