薄荷無尾熊 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

5.0 km | 00:23:07 | 04:36/km

日期: 2017-11-05 21:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'44" / 04'31" / 04'40" / 04'40" / 04'31" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.26 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉虎, 陳麥克和其他 10 人說推

·

aSiông 快到爆炸！平常練習 5K 就跑 23 分，這比賽還得了@o@

2017-11-05 22:36 ·

薄荷無尾熊原本是想跑10K，但5K就累了QQ

2017-11-05 23:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'31"	00:09'15"
3	04'40"	00:13'55"
4	04'40"	00:18'35"
5	04'31"	00:23'06"
5.0	03'01"	00:23'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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