劉代宗 2012/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉代宗台北市
ID 481

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半馬 | 01:52:19 | 05:19/km | 第3半馬

台灣銀谷phiten路跑賽

官方成績
日期	2012-09-29
成績	01:52:19
總名次	348 / 1377
分組名次	128 / 475
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13" (+00'08")

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:27'05"

15 km

(01:22'10")

00:27'52" (+00'47")

00:55'30" (+01'12")

20 km

(01:49'48")

00:27'38" (+00'33")

Finish

(01:52:19)

日期: 2012-09-29 06:30 - 地點: 花博&河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1234 Cal

台北市

劉代宗

·

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劉代宗

·

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劉代宗

·

舒服的一天,還好颱風遠離,給了一場好比賽跟好天氣,出發前還有小雨,開跑後就一路舒暢,沒啥上坡的賽事,只可惜排太長隊伍...

9月累積里程 : 81.60 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 392.9 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

王頌愷 (JJ), 劉代宗和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'22"	00:11'10"
3	05'22"	00:16'32"
4	05'21"	00:21'53"
5	05'20"	00:27'13"
6	05'30"	00:32'43"
7	05'15"	00:37'58"
8	05'29"	00:43'27"
9	05'32"	00:48'59"
10	05'19"	00:54'18"
11	05'32"	00:59'50"
12	05'26"	01:05'16"
13	05'56"	01:11'12"
14	05'27"	01:16'39"
15	05'31"	01:22'10"
16	05'26"	01:27'36"
17	05'37"	01:33'13"
18	05'25"	01:38'38"
19	05'22"	01:44'00"
20	05'48"	01:49'48"
20.2	05'40"	01:51'04"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km