曾宏銘 2017/11/05 訓練日誌

曾宏銘台南
ID 60770

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曾宏銘

全馬 | 04:01:21 | 05:43/km | 第48馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	04:01:21
總名次	152 / 931
分組名次	55 / 302
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11" (+08'36")

01:03'59" (+10'30")

10 km

(01:03'59")

00:29'48" (+04'13")

15 km

(01:29'34")

00:25'35"

00:54'05" (+00'36")

20 km

(01:58'04")

00:28'30" (+02'55")

25 km

(02:23'44")

00:25'40" (+00'05")

00:53'29"

30 km

(02:51'33")

00:27'49" (+02'14")

35 km

(03:20'24")

00:28'51" (+03'16")

00:56'31" (+03'02")

40 km

(03:48'04")

00:27'40" (+02'05")

Finish

(04:01:21)

日期: 2017-11-05 06:20 - 總爬升: 149 m - 地點: 二水國小 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

台南

曾宏銘

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曾宏銘

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曾宏銘

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曾宏銘

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一開始陪著朋友慢慢跑，後來想說也不能讓家人等太久，只好放鳥朋友了，真抱歉。水袋背包只是要裝拖鞋用的而已。

賽前宣言: 有趣的一場路跑

賽後評分: 有趣的一場
給 5 星

11月累積里程 : 245.51 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許景裕, 王俊堯和其他 25 人說推

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觀看另 4 則留言

黃鴻賓你好啊，恭喜哦，我入鏡了，第二張，抱歉，破壞了整體的美感！

2017-11-08 00:44 ·

Mickey 恭喜完賽，服裝很萌

2017-11-08 09:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'44"	00:13'58"
3	06'55"	00:20'53"
4	06'40"	00:27'33"
5	06'38"	00:34'11"
6	11'05"	00:45'16"
7	04'12"	00:49'28"
8	04'39"	00:54'07"
9	04'52"	00:58'59"
10	05'00"	01:03'59"
11	05'03"	01:09'02"
12	05'02"	01:14'04"
13	05'47"	01:19'51"
14	04'56"	01:24'47"
15	04'47"	01:29'34"
16	05'26"	01:35'00"
17	04'52"	01:39'52"
18	04'51"	01:44'43"
19	05'39"	01:50'22"
20	07'42"	01:58'04"
21	04'53"	02:02'57"
22	05'41"	02:08'38"
23	05'00"	02:13'38"
24	04'57"	02:18'35"
25	05'09"	02:23'44"
26	05'44"	02:29'28"
27	04'59"	02:34'27"
28	06'20"	02:40'47"
29	05'09"	02:45'56"
30	05'37"	02:51'33"
31	05'59"	02:57'32"
32	05'12"	03:02'44"
33	05'41"	03:08'25"
34	06'19"	03:14'44"
35	05'40"	03:20'24"
36	05'28"	03:25'52"
37	05'51"	03:31'43"
38	05'07"	03:36'50"
39	05'41"	03:42'31"
40	05'33"	03:48'04"
41	05'36"	03:53'40"
42	05'17"	03:58'57"
42.5	05'28"	04:01'55"