韋伶🇹🇼 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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10.0 km | 01:09:52 | 06:59/km

2017 第四屆新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:09:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

日期: 2017-11-04 06:45 - 平均心率: 167 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

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賽後評分: ^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason Liu, 杜銘欽和其他 139 人說推

·

觀看另 30 則留言

江明修恭喜完賽

2017-11-08 05:34 ·

1 個人推

劉仁釗有那麼棒的團隊一起出賽感覺真的很棒喔！一起繼續為健康加油喔！

2017-11-13 17:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'31"	00:13'30"
3	07'24"	00:20'54"
4	06'33"	00:27'27"
5	06'30"	00:33'57"
6	08'03"	00:42'00"
7	06'46"	00:48'46"
8	07'21"	00:56'07"
9	06'44"	01:02'51"
10	06'40"	01:09'31"
10.2	06'15"	01:10'30"

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