Angus 2014/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:31:07 | 07:50/km | 第1馬

神奇馬拉松

官方成績
日期	2014-01-11
成績	05:31:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:57'01"

10 km

(00:57'01")

00:29'05" (+01'09")

15 km

(01:27'58")

00:30'57" (+03'01")

01:05'05" (+08'04")

20 km

(02:02'06")

00:34'08" (+06'12")

25 km

(02:41'59")

00:39'53" (+11'57")

01:24'01" (+27'00")

30 km

(03:26'07")

00:44'08" (+16'12")

35 km

(04:13'39")

00:47'32" (+19'36")

01:40'22" (+43'21")

40 km

(05:06'29")

00:52'50" (+24'54")

Finish

(05:31:07)

日期: 2014-01-11 07:13 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

賽前宣言: 挑戰初馬

1月累積里程 : 42.20 km

Nike Air Max Tailwind+ 5 累積 : 312.2 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

ㄚ芳, david 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
3	05'32"	00:16'39"
4	05'21"	00:22'00"
5	05'56"	00:27'56"
6	05'13"	00:33'09"
7	05'36"	00:38'45"
8	05'46"	00:44'31"
9	05'33"	00:50'04"
10	06'57"	00:57'01"
11	06'56"	01:03'57"
12	05'45"	01:09'42"
13	06'16"	01:15'58"
14	05'48"	01:21'46"
15	06'12"	01:27'58"
16	06'05"	01:34'03"
17	06'44"	01:40'47"
18	06'56"	01:47'43"
19	07'53"	01:55'36"
20	06'30"	02:02'06"
21	07'15"	02:09'21"
22	08'23"	02:17'44"
23	07'51"	02:25'35"
24	08'00"	02:33'35"
25	08'24"	02:41'59"
26	07'49"	02:49'48"
27	09'36"	02:59'24"
28	08'59"	03:08'23"
29	09'15"	03:17'38"
30	08'29"	03:26'07"
31	09'37"	03:35'44"
32	09'58"	03:45'42"
33	08'31"	03:54'13"
34	08'44"	04:02'57"
35	10'42"	04:13'39"
36	10'04"	04:23'43"
37	10'10"	04:33'53"
38	13'19"	04:47'12"
39	09'11"	04:56'23"
40	10'06"	05:06'29"
41	08'54"	05:15'23"
42	09'12"	05:24'35"
42.9	08'04"	05:31'34"

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