5.1 km | 00:33:42 | 06:34/km日期: 2017-11-06 12:06 - 地點: 外圍 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'55" / 06'38" / 06'30" / 06'25" / 06'24" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+00'46") | 117 / 5117 |
試跑一下~拉到的地方還是緊緊的，跑完冰敷伸展😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 67.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'38" | 00:13'33" |
| 3 | 06'30" | 00:20'03" |
| 4 | 06'25" | 00:26'28" |
| 5 | 06'24" | 00:32'52" |
| 5.1 | 07'05" | 00:33'42" |
留言 
