|  半馬 | 02:59:11 | 08:29/km | 第11半馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-11-04 | | 成績 | 02:59:11 | | 總名次 | 3127 / 5859 | | 分組名次 | 367 / 821 | | 平均速度 | 08:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:38'47" | 01:19'20" | | 00:40'33" (+01'46") | | 00:43'17" (+04'30") | 01:30'29" (+11'09") | | 00:47'12" (+08'25") | |
日期: 2017-11-04 07:05 - 總爬升: 1345 m - 地點: 花蓮太魯閣 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 07'39" (+04'09") | 1000 / 1000 | | 2 | | 07'11" (+03'41") | 1000 / 2000 | | 3 | | 07'12" (+03'42") | 1000 / 3000 | | 4 | | 07'38" (+04'08") | 1000 / 4000 | | 5 | | 09'18" (+05'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'53" (+04'23") | 1000 / 6000 | | 7 | | 07'18" (+03'48") | 1000 / 7000 | | 8 | | 07'31" (+04'01") | 1000 / 8000 | | 9 | | 08'13" (+04'43") | 1000 / 9000 | | 10 | | 09'33" (+06'03") | 1000 / 10000 | | 11 | | 03'30" | 1000 / 11000 | | 12 | | 08'05" (+04'35") | 1000 / 12000 | | 13 | | 10'40" (+07'10") | 1000 / 13000 | | 14 | | 10'34" (+07'04") | 1000 / 14000 | | 15 | | 10'24" (+06'54") | 1000 / 15000 | | 16 | | 08'12" (+04'42") | 1000 / 16000 | | 17 | | 08'34" (+05'04") | 1000 / 17000 | | 18 | | 08'18" (+04'48") | 1000 / 18000 | | 19 | | 11'24" (+07'54") | 1000 / 19000 | | 20 | | 09'11" (+05'41") | 1000 / 20000 | | 21 | | 09'36" (+06'06") | 1000 / 21000 | | 22 | | 08'27" (+04'57") | 136 / 21136 |
 台南秋雅  #要找時間寫心得文了
很棒的賽事，雖然過程有美中不足
但路線風景超美，只能用壯觀來形容了
用雙腳👣完成2017太魯閣路跑
感覺很棒
#我的雙腳竟然只有酸酸的
#還可以跑下去牌樓拍照 賽前宣言: 第1次參加東部路跑, 很期待~不求配速, 只希望能一邊欣賞美景及順利完賽 賽後評分: 補給弱了點, 但路上風景很療癒 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 120.00 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'24" | 00:07'24" | | 2 | 07'12" | 00:14'36" | | 3 | 07'13" | 00:21'49" | | 4 | 07'39" | 00:29'28" | | 5 | 09'19" | 00:38'47" | | 6 | 07'54" | 00:46'41" | | 7 | 07'19" | 00:54'00" | | 8 | 07'32" | 01:01'32" | | 9 | 08'14" | 01:09'46" | | 10 | 09'34" | 01:19'20" | | 11 | 03'31" | 01:22'51" | | 12 | 08'05" | 01:30'56" | | 13 | 10'41" | 01:41'37" | | 14 | 10'35" | 01:52'12" | | 15 | 10'25" | 02:02'37" | | 16 | 08'13" | 02:10'50" | | 17 | 08'35" | 02:19'25" | | 18 | 08'19" | 02:27'44" | | 19 | 11'25" | 02:39'09" | | 20 | 10'40" | 02:49'49" | | 21 | 09'00" | 02:58'49" | | 21.1 | 02'11" | 02:59'07" |
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