3.4 km | 00:24:21 | 07:09/km日期: 2017-11-06 22:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'22" / 07'12" / 07'38" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+01'29") | 402 / 3402 |
全馬隔一天 已經可以緩跑
和大叔聊天了一下
要肯定自己
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.68 km 🈵Mizuno Rider 19 (II) 累積 :
1880.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 07'12" | 00:13'34" |
3 | 07'38" | 00:21'12" |
3.4 | 07'51" | 00:24'22" |