第一百號全馬達陣+生日馬，第七回日本出賽
2014年開啟了跑馬生活，一轉眼三年多的時間完成了一百場全馬賽事，最感謝水母大人場場應援，假日四點早起症候群終於可以不藥而癒了🤣
兩年前就開始規劃今天生日馬+百馬賽事，執行力還不錯，還好沒有太大的傷痛影響賽事，接下來換下一個目標就是前進波士頓，市民跑者最終目標！繼續加油⋯⋯ 賽前宣言: 第一百號全馬，跑馬以來頭一回遇到生日馬，就以第七回的海外日本馬當作度假馬，低調慶祝人生第一個百馬達陣，下一回百馬可能會是十年後囉，如果有機會順便破個PB會更完美，加油！ 賽後評分: 路線舒服景色佳，尤其濱海路段更是超棒的，尤其賽後的接駁車安排十分完善，唯一的小遺憾就是EXPO上居然沒有官方紀念品區可以買。但還是非常推薦的日本賽事之一！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.58 km  Asics TARTHERZEAL 5-Wide(湖水綠) TJR289 累積 : 658.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'54" | 00:05'54" | | 2 | 06'46" | 00:12'40" | | 3 | 04'43" | 00:17'23" | | 4 | 04'48" | 00:22'11" | | 5 | 04'56" | 00:27'07" | | 6 | 05'11" | 00:32'18" | | 7 | 05'00" | 00:37'18" | | 8 | 04'56" | 00:42'14" | | 9 | 04'59" | 00:47'13" | | 10 | 04'52" | 00:52'05" | | 11 | 05'08" | 00:57'13" | | 12 | 04'56" | 01:02'09" | | 13 | 05'01" | 01:07'10" | | 14 | 05'06" | 01:12'16" | | 15 | 05'02" | 01:17'18" | | 16 | 04'58" | 01:22'16" | | 17 | 05'09" | 01:27'25" | | 18 | 05'03" | 01:32'28" | | 19 | 05'09" | 01:37'37" | | 20 | 05'17" | 01:42'54" | | 21 | 05'10" | 01:48'04" | | 22 | 04'58" | 01:53'02" | | 23 | 05'18" | 01:58'20" | | 24 | 05'10" | 02:03'30" | | 25 | 05'07" | 02:08'37" | | 26 | 05'38" | 02:14'15" | | 27 | 05'13" | 02:19'28" | | 28 | 05'06" | 02:24'34" | | 29 | 05'15" | 02:29'49" | | 30 | 05'42" | 02:35'31" | | 31 | 05'23" | 02:40'54" | | 32 | 05'24" | 02:46'18" | | 33 | 05'04" | 02:51'22" | | 34 | 05'42" | 02:57'04" | | 35 | 05'33" | 03:02'37" | | 36 | 05'37" | 03:08'14" | | 37 | 06'18" | 03:14'32" | | 38 | 05'47" | 03:20'19" | | 39 | 05'46" | 03:26'05" | | 40 | 06'25" | 03:32'30" | | 41 | 05'39" | 03:38'09" | | 42 | 05'29" | 03:43'38" | | 42.6 | 04'49" | 03:46'40" |
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恭喜完成了第 100 馬
全馬 | 03:46:40 | 05:22/km | 第100馬
台中
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