Tina Lin ^_^ 2017/11/12 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

半馬 | 02:34:06 | 07:18/km | 第8半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:34:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37"

01:12'35"

10 km

(01:12'35")

00:38'58" (+05'21")

15 km

(01:52'35")

00:40'00" (+06'23")

01:14'21" (+01'46")

20 km

(02:26'56")

00:34'21" (+00'44")

Finish

(02:34:06)

日期: 2017-11-12 07:02 - 總爬升: 445 m - 地點: 老街。湖口 - 天氣: 風大了點 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

07'06"

(13'15")

07'06" (+01'26")

1000 / 2000

06'36"

(19'52")

06'36" (+00'56")

1000 / 3000

06'57"

(26'49")

06'57" (+01'17")

1000 / 4000

06'47"

(33'36")

06'47" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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累了點。也是完成了

再累也要微微笑

賽前宣言: 小小一起跑

賽後評分: 🌹
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 71.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tim Shiue, Ron 和其他 21 人說推

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Clover 恭喜完賽~^^

2017-11-13 19:08 ·

Anna Chang 半馬對心玲很容易的啦~~美美完賽好棒!!

2017-11-14 13:18 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'06"	00:13'15"
3	06'37"	00:19'52"
4	06'57"	00:26'49"
5	06'48"	00:33'37"
6	08'01"	00:41'38"
7	07'30"	00:49'08"
8	08'17"	00:57'25"
9	08'00"	01:05'25"
10	07'10"	01:12'35"
11	06'45"	01:19'20"
12	07'07"	01:26'27"
13	09'44"	01:36'11"
14	09'24"	01:45'35"
15	07'00"	01:52'35"
16	08'34"	02:01'09"
17	06'51"	02:08'00"
18	06'13"	02:14'13"
19	06'49"	02:21'02"
20	05'54"	02:26'56"
21	05'40"	02:32'36"
21.2	06'04"	02:34'06"