鍚鍚yangyang 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍚鍚yangyang 高雄
ID 152736

108 位追隨者

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13.1 km | 01:10:50 | 05:24/km

日期: 2017-11-07 18:08 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'04" / 05'18" / 05'25" / 05'13" / 05'17" / 05'21" / 05'31" / 05'15" / 05'11" / 05'25" / 05'43" / 05'52" / 05'35" / 06'17" /

打掉重練

在痛苦也是要忍著慢慢來..........一切重新開始........
雜草魂

我慢慢跑一旁不認識的學妹突然跟到爆喘..........(好像3k就停下來了)應該要跟她說不用跟著我沒關係............

11月累積里程 : 170.36 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

元翔（潔衣坊）, 品衡(慢慢蛇) 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

堅強自己身體狀況要顧好

2017-11-07 21:22 ·

1 個人推

吉哥讚啊

2017-11-07 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'18"	00:10'22"
3	05'25"	00:15'47"
4	05'13"	00:21'00"
5	05'17"	00:26'17"
6	05'21"	00:31'38"
7	05'31"	00:37'09"
8	05'15"	00:42'24"
9	05'11"	00:47'35"
10	05'25"	00:53'00"
11	05'43"	00:58'43"
12	05'52"	01:04'35"
13	05'35"	01:10'10"
13.1	06'15"	01:10'50"

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