張瑯 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:18:59 | 06:35/km | 第86半馬

第二屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:18:59
總名次	223 / 510
分組名次	6 / 13
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+00'58")

01:05'14"

10 km

(01:05'14")

00:33'45" (+03'14")

15 km

(01:40'36")

00:35'22" (+04'51")

01:05'53" (+00'39")

20 km

(02:11'07")

00:30'31"

Finish

(02:18:59)

日期: 2017-11-12 07:00 - 總爬升: 305 m - 地點: 新竹縣湖口鄉湖口老街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'01")

999 / 999

2

06'16"

(12'38")

06'18" (+00'57")

993 / 1993

3

06'06"

(18'44")

06'05" (+00'44")

1001 / 2994

4

06'19"

(25'03")

06'18" (+00'57")

1001 / 3995

5

06'26"

(31'29")

06'23" (+01'02")

1006 / 5002

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 很棒!
給 4 星

11月累積里程 : 99.83 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'17"	00:12'42"
3	06'06"	00:18'48"
4	06'18"	00:25'06"
5	06'23"	00:31'29"
6	06'42"	00:38'11"
7	06'45"	00:44'56"
8	07'13"	00:52'09"
9	06'18"	00:58'27"
10	06'47"	01:05'14"
11	05'55"	01:11'09"
12	06'51"	01:18'00"
13	08'19"	01:26'19"
14	07'45"	01:34'04"
15	06'32"	01:40'36"
16	07'27"	01:48'03"
17	05'50"	01:53'53"
18	05'50"	01:59'43"
19	06'02"	02:05'45"
20	05'22"	02:11'07"
21	05'44"	02:16'51"
21.1	06'23"	02:17'25"

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