王頌愷 (JJ) 2012/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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12.4 km | 01:08:02 | 05:28/km

日期: 2012-09-30 08:10 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1007 Cal

Pace: 05'36" / 05'29" / 05'29" / 05'29" / 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'30" / 05'24" / 05'25" / 05'20" /

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王頌愷 (JJ)

昨晚的月亮真是美麗啊 ^^

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王頌愷 (JJ)

今天的天氣雖然有大太陽但依然蠻不錯的 ^^

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王頌愷 (JJ)

當跟屁蟲跟著兩位永和路跑的大哥身後一起跑 ^^||

·

昨天才跑完銀谷半馬 , 今天來個很輕鬆的緩和跑 , 雖然今天的天氣不像昨天那麼無比的舒適 , 但整體還是挺宜人的 , 就算太陽照射在身上也感覺挺暖的 , 跑起來還是感覺很棒 , 且好一段路跟著永和路跑的大哥 , 彼此大約都是輕鬆配著 5 分 30 左右的速度 , 感覺真好 ... ^^

9月累積里程 : 203.98 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 660.9 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, Jeff 和其他 17 人說推

·

Wesley 週六一大早完賽.馬上就跑到運動中心偷練.周日也不休息.再度到河濱練跑.練很大...

2012-09-30 16:53 ·

王頌愷 (JJ) 唉...沒辦法啊...因為沒有 MM 所以比較閒...囧

2012-09-30 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	05'29"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'28"	00:27'31"
6	05'32"	00:33'03"
7	05'26"	00:38'29"
8	05'28"	00:43'57"
9	05'28"	00:49'25"
10	05'30"	00:54'55"
11	05'24"	01:00'19"
12	05'25"	01:05'44"
12.4	05'19"	01:08'02"

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