王英豪 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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21.7 km | 01:47:27 | 04:57/km

日期: 2013-12-19 07:19 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 05'06" / 05'25" / 05'06" / 04'58" / 04'46" / 04'41" / 04'41" / 04'59" / 05'01" / 04'45" / 04'41" / 04'55" / 04'57" / 04'50" / 04'52" / 04'46" / 04'46" / 05'01" / 05'07" / 05'13" / 05'54" /

乾冷的天氣..

12月累積里程 : 334.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fen, John Fang 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'06"	00:10'06"
3	05'25"	00:15'31"
4	05'06"	00:20'37"
5	04'58"	00:25'35"
6	04'46"	00:30'21"
7	04'41"	00:35'02"
8	04'41"	00:39'43"
9	04'59"	00:44'42"
10	05'01"	00:49'43"
11	04'45"	00:54'28"
12	04'41"	00:59'09"
13	04'55"	01:04'04"
14	04'57"	01:09'01"
15	04'50"	01:13'51"
16	04'52"	01:18'43"
17	04'46"	01:23'29"
18	04'46"	01:28'15"
19	05'01"	01:33'16"
20	05'07"	01:38'23"
21	05'13"	01:43'36"
21.7	05'54"	01:47'27"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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